オナニーが100%気持ち良くなるPC筋トレーニングについて解説します。
もくじ
「PC筋」とは
PC筋（骨盤底筋）とは、ペニスの根本にある筋肉です。
PC筋は、加齢とともに衰えていきます。
PC筋トレーニングを行い、PC筋の衰えを防ぎましょう。
PC筋トレーニングのメリット
PC筋トレーニングで期待できる効果は、以下の4つです。
- 勃起力の向上
- 早漏の改善
- 射精の勢いを上げる
- 前立腺を刺激できる
勃起力の向上
PC筋には、勃起時にペニスの血流をコントロールする役割があります。
PC筋を鍛えることで、勃起時にペニスへ送られる血液が増えるのです。
早漏の改善
PC筋は、精液をせき止める「尿道括約筋」に直結しています。
尿道括約筋を鍛えることで、精液をせき止める時間が長くなるのです。
射精の勢いを上げる
射精の勢いは、前述した「尿道括約筋」の働きによるものです。
10代の射精の勢いがすごいのは、尿道括約筋が衰えていないから。
大人でも、PC筋を鍛えればある程度までは射精の勢いを取り戻せます。
前立腺を刺激できる
性感帯のひとつである前立腺は、PC筋の上にあります。
PC筋を収縮させることで、前立腺を刺激できるのです。
前立腺によって得られる快感もあるため、PC筋を鍛えて損はありません。
この記事では、前立腺を刺激する役割に焦点を当てて解説します。
前立腺を目覚めさせるPC筋トレーニング
基本的なPC筋トレーニングは、以下の手順です。
- ゆっくりと息を吸いながら、肛門をキュッと締める
- 肛門を締めた状態でゆっくりとシコシコする
- ゆっくりと息を吐きながら、肛門を緩める
- 肛門を緩めた状態でゆっくりとシコシコする
- 1に戻る
肛門と書いてあるものの、肛門括約筋とPC筋は違います。
しかし、近い位置にあるため、肛門を締めるイメージで問題ありません。
PC筋を収縮させるときは、ペニスの動きに注目してください。
ペニスがピクピクしたら、PC筋が収縮している証拠です。
チンピクを意識しながら肛門の収縮を続けましょう。
チンピクを続けていると、ペニスの奥がムズムズしてきます。
ペニスの奥がムズムズしたら、前立腺が刺激されている証拠です。
ムズムズの快感を楽しみながら、ペニスへの刺激を続けましょう。
ムズムズが射精感に変わってきたら、ペニスへの刺激は止めてください。
前立腺を目覚めさせるためには、開発が必要です。
短時間で射精してしまっては、トレーニングになりません。
射精感が収まらない場合は、深呼吸をしてみましょう。
射精感が収まったら、ペニスへの刺激を再開します。
チクニーでPC筋を鍛える
PC筋は、チクニーでも鍛えることができます。
チクニーで得られる快感は、前立腺によるもの。
手順は、PC筋の収縮を意識しながら乳首をいじるだけです。
乳首に集中する必要があるため、ペニスにはなるべく触らないでください。
ペニスを意識してしまう場合は、内股でモジモジしてみましょう。
乳首をいじりながら内股でモジモジすると、少しだけペニスを刺激できます。
乳首だけでイけない場合は、最後のひと押しにシコシコしても問題ありません。
乳首だけでイけるようになったら、PC筋トレーニングの成果が出ている証拠です。
PC筋を鍛えて前立腺を目覚めさせよう
この記事で紹介したPC筋トレーニングは、オナニーの延長で行えます。
日々のオナニーでPC筋を鍛え、前立腺を目覚めさせましょう。
男の性を最大限に楽しむためには、前立腺の覚醒が欠かせません。
日々のオナニーの刺激に満足できなくなったら、PC筋トレーニングを試してみてください。